今儿个元宵，先祝大家元宵快乐！

每逢传统节日，免不了就得（被长辈逼着）吃点应时应景的“美食”：比如端午吃粽子，中秋吃月饼，元宵就得吃元宵啦……

然后问题来了，以前人们穷啊，平时粗茶淡饭的，吃不起什么好东西……只有过节才舍得好好吃点，于是又加油又加糖，超高热量，长肉无敌！（相关阅读??糖or脂肪，谁才是肥胖的真凶？！）

但是现在日子好了，尤其是过完年，本来肉就没少长！这类食物就更是要避之不及了！

但是，如果你不得不吃＝＝，或者本身你也挺喜欢吃这种甜甜黏黏的食物（话说，我以前就挺爱吃汤圆，曾经一次吃了2－3斤，然后横躺3天在床……），然后你还怕胖？那么今年元宵，你可以选择这么吃??

PS：无馅汤圆主要是指没有料的小丸子，果料汤圆有什么草莓、芒果、菠萝什么的，据说南方人还吃咸肉汤圆，不过脂肪肯定也少不了……

另外，我们之前还介绍过不用糖不用油的自制元宵，有时间的也可以选择自己做，更健康，而且非常适合运动后吃哦（相关阅读??超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖！）

担心吃多了心里有负罪感的，也可以饭前来一套燃脂操，饭后来一套消脂操??吃多了怎么补救？想大吃怎么免胖？

最后是感谢帖：

之前说到过，因为大家的支持和厚爱，《硬派健身》入选了广电总局联合评选的50本最受欢迎。（相关阅读??这是最受欢迎的健身书！）

从发出那篇文章至今，后台收到了小两千条留言，很多留言看的我真心很感动，也真的觉得自己做的这些事情是有价值的。

不过，由于小礼物数量有限，以及留言只能选50个……暂时只能按照留言点赞数给大家送了，没有收到礼物的，斌卡在心里给大家鞠个躬！

下面是获得小礼物的名单，请中奖的童鞋们，留下你们的联系方式和地址在本篇内容最下方的“留言”内（不会公开地址的哈），尽快给你送到家哦^_^

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