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元宵节要到了

怎样才是健康

吃汤圆的方式呢？

请听记者

夏菲的报道

仔细选购更安全

汤圆、元宵五花八门，消费者在选购时应到正规的商超或网站购买，注意查看包装密封是否完好、包装袋有无破损和变形，同时要注意食品标签是否规范。

长春市消费者协会

秘书长钟萍提醒

钟萍

防止食品的二次污染，要注意查看商品的标识标注，消费者一定要通过信息了解商品的情况。

合理食用更健康

近年来，一些食品生产企业推出了无糖汤圆、无糖元宵，医院中医科主任裴智梅表示，无糖元宵只是不含蔗糖，其他配料成分没有区别，体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者都应谨慎食用，而且由于汤圆和元宵多为糯米制作，是黏性食品，不宜过多食用，早餐不宜吃汤圆。

裴智梅

糯米粉可以使血糖升高，过多食用不利于血糖控制，一般最好不超过4个或者5个，吃元宵时，主食也要减量，要少吃油。空腹吃最不利的，会让胃肠感到不适。

近期，由于受新型冠状病毒感染肺炎疫情的影响，很多市民在家闭门不出，有的人出现了口干口苦、眼睛不适等上火症状。

裴智梅建议

饮食要合理的搭配，多吃蔬菜水果，含维C的一些食材，还有可以适当喝一些菊花水，双花水、蒲公英可以代茶饮。我们建议每天最好喝毫升水，尽量少喝糖水，少饮酒，别节食减肥，饮食作息都规律一些，这样对预防是有益的。

记者：夏菲

编辑：童童

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