关于元宵节的习俗

张灯结彩

　　自从元宵张灯之俗形成以后，千百年来都以正月十五张灯观灯为一大盛事。这天晚上，游玩观灯的百姓不计其数。大家通宵达旦，尽情欢乐，热闹非常。

猜灯谜

　　“猜灯谜”，是元宵节后增的一项活动。灯谜最早是由谜语发展而来的，谜语悬之于灯，供人猜射，始于南宋。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以深受社会各阶层欢迎。

耍龙灯

　　耍龙灯，也称舞龙灯。它的起源可以追溯到上古时代。传说，早在黄帝时期，在一种叫《清角》的大型歌舞中，就出现过由人扮演的龙头鸟身的形象，其后又编排了六条蛟龙互相穿插的舞蹈场面。

踩高跷

　　踩高跷，是民间盛行的一种群众性技艺表演。高跷本属中国古代百戏之一种，早在春秋时就已经出现。

舞狮子

　　“舞狮子”又称“狮子舞”、“太平乐”，一般由三人完成：一人充当狮头，一人充当狮身和后脚，还有一人当引狮人。舞法上又有文武之分，文舞表现狮子的温驯，有抖毛、打滚等动作；武狮表现狮子的凶猛，有腾跃、蹬高、滚彩球等动作。

走百病

　　走百病是明清以来北方的风俗，也叫游百病、散百病、烤百病、走桥等，是一种消灾祈健康的活动。元宵夜，妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。

吃元宵千万别任性

　　北方“滚”元宵，南方“包”汤圆。无论哪种，都寄寓着“月圆人团圆”的美好心愿。

通常元宵（汤圆）的馅料中含有大量油脂和糖分，对于糖尿病人、糖代谢异常者和高血脂等疾病患者来说，食用后负担较重。元宵本身的热量也比较高，大家喜爱的黑芝麻、五仁等传统馅料，热量尤其高。医生建议，吃元宵（汤圆）要适量，或选择无糖、低油脂元宵（汤圆）。在烹制方式上以水煮为宜，应尽量避免油炸元宵。

　　元宵（汤圆）中的糯米一般较难消化，医生建议，老年人和肠胃功能不好的人应尽量少吃。在吃元宵（汤圆）时也可搭配一些易于消化的蔬菜水果，并且应在食用元宵（汤圆）后饮用一些元宵汤或其他温和的饮料，起到促进消化的作用。

　　正月十五之后，商家往往会因处理库存而低价处理元宵（汤圆），不少人喜欢趁机多买一些储备起来。专家认为，元宵（汤圆）在长期冷冻后口感和营养含量都会下降，并且多食对身体不利，尽量不要将元宵（汤圆）作为正餐或夜宵经常食用。

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