面对突如其来的疫情，我们担心失去健康，担忧失去收入，担忧自己无法保护家人，担忧病毒可能带来的无法面对的伤害，担忧失去习惯了的生活，担忧……我们由此可能出现的强迫状态，影响自己的情绪和家庭关系，影响了生活的品质……

为了更好地为全体社员做好心理疏导，重塑心态，平衡身心，让大家更积极地面对肆掠的病毒，更安然地度过这段不易的时期，武昌区工委联合湖北正达银友传媒公司，特别邀请情感管理与心理学应用专家张慈恩老师，分享《疫情下的自我管理和心理建设》。2月8日（周六）14:00-15:00，全体区工委社员在线聆听直播，一起过了一个有特殊意义的元宵佳节。

张慈恩对疫情下各种心理因素等方面进行了解析，与大家分享了调整心理状态的关键方式。与其无奈，不如积极面对，缓解自身的忧虑和恐慌，增强信心，能够更理性地勇敢地面对疫情考验。

调整应对疫情的姿态。提高心态的适应力，改善自己的情绪，获得身体适应的时间和机会。

保持身体的活力。提高免疫力，保障健康的作息，坚持一贯的卫生防御执行措施，保持接纳与共存的平稳心态。

找出更多意义面和价值面。找出更多事实，沥出意义和价值，选出你信任的价值和意义，从能接受的角度重新看待，总有一些角度让你心头有些宽慰。

将注意力转移到可做的事上去。比如想做能做正在做的，防御措施，生活保障，家庭事务的安排，老人孩子防御知识普及等，身心一致避免精神体力的内耗。

激励家人共建家庭氛围。珍惜难得的家庭相聚时光，一起制作美食，发起家庭游戏，家庭故事会，分工完成家庭卫生劳作，营造家庭氛围免受疫情干扰。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。疫情的蔓延终会结束，而爱和希望必将永恒！通过直播在线聆听，社员们纷纷表示听完以后心情好多了！

我们坚信，在习近平总书记的亲自指挥下，在党中央、国务院的周密部署下，我们众志成城、团结一心，以科学有力的措施积极防控疫情，一定能赢得这场战争的胜利！山川异域，风月同天。岂曰无衣，与子同袍。愿春天早来，花枝满山，山河无恙，人间皆安！

让我们保持良好的心态，内心的协调，身心的健康，一起努力，一起为我们热爱的武汉加油！（杨正兵韩尚才）