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在我国古代，元宵节是和新年同样重要的节日。
在这一天，人们要吃元宵或汤圆，赏花灯，猜灯谜，举行种种庆祝活动。
今年的元宵节，虽然小朋友们不能外出赏灯，但我们还是可以在家里猜灯谜、吃元宵、讲故事、读儿歌，快一起来了解元宵节都有哪些习俗吧。
传统佳节元宵节又称“灯节”，与赏花灯的活动密切相连。明朝时，京城灯节前后一共十天，其中正月十六比十五更热闹：妇女夜晚结伴出游，称为“走百病”，据说这夜走一走，一年不得病。这一习俗在今天的华北一带仍然盛行。
福建和台湾等地的年轻未婚女性有在元宵夜偷摘葱、菜的传统习俗，偷到葱、菜预示婚姻幸福美满；小孩子会互相扔石子，称为“掷石”，据说如果不这样做，当年就会发生瘟疫。湖南有些地方在灯火游行后，会将龙灯烧掉，称为“送灾”。
元宵节是春节过后的狂欢，人们在这时用各种仪式和活动祈求婚姻美满、子嗣旺盛、身体健康与田地丰收，迎接美好的新年。
吃元宵、汤圆在元宵佳节到来之际，家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多，但是如果大家吃元宵的时候吃得不对，也是会有害人们的健康的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说，元宵怎么吃才能健康又养生呢？
吃元宵的益处元宵的主要成分是糯米，糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质，具有补脾胃和益肺气的功效。因此，人们常食糯米的话，不仅可以补血养胃，还可以保暖防寒。也因此，元宵节的时候，人们适量地吃元宵，是可以帮助人们很好地御寒养胃的。
如何正确吃元宵元宵正确吃法一：元宵切忌炸着吃
很多人都有炸着吃元宵的习惯，因为油炸之后的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。但是，油炸类食物吃多了，不仅会伤胃，还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比较难消化，所以油炸之后，更是会伤胃伤食道黏膜。因此，元宵节的时候，大家千万不要为了一时的口腹之快，将元宵炸着吃。
元宵正确吃法二：元宵尽量中午吃
元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质，但是也是高热量高糖分的食品。因此，元宵不宜多吃，更不宜早上和晚上吃。因为早上的时候，人们的胃才刚刚开始蠕动，消化能力还不是很强，元宵本身又比较难消化，所以早上的时候，尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人们的胃也停止了蠕动，不再进行消化，所以晚上的时候，也尽量不要吃元宵，不然胃消化不掉不说，还会给身体带来很大的负担。
元宵正确吃法三：元宵一定要热着吃
因为元宵里面有糖心或者果心，热的时候，元宵里面的糖心很容易烫伤舌头，所以很多人都喜欢把元宵放一放，凉得差不多的时候才进行饮食。殊不知，凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说，为了身体的健康，人们吃元宵的时候，一定要记得趁热吃，千万不能吃已经凉掉的元宵。
元宵正确吃法四：元宵与水果蔬菜同食最好
元宵当中是含有很高的糖分和热量的，所以吃元宵的时候，千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档，应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。
元宵正确吃法五：元宵一定要少吃
因为元宵甜甜的，很好吃，所以很多人都喜欢吃元宵，也因此，在元宵节的时候，很多人都会吃很多的元宵。但是，很多人不知道的是，元宵本身就不易于消化，如果吃得太多的话，就更难消化了。除此之外，元宵的热量和糖分也比较高，吃得太多，不仅会造成高血糖，还会伤害胃粘膜。因此，元宵节的时候，吃元宵一定要少吃。
元宵节儿歌《灯会》
元宵夜，真热闹，大街小巷涨春潮。
蟹来了，虾来了，鲤鱼灯把尾巴摇。
小彩船，摇呀摇，船下露双小脚脚。
撩开网，往里瞧：里面小妞花样俏！
《闹元宵》
元宵节，真热闹，
看花灯，吃圆子，
小牛灯，哞哞哞，
小狗灯，汪汪汪，
小龙灯，飞的高，
小兔灯，跑得快。
《元宵节》
广场上，真热闹，摆满元宵原材料。
你搓搓，我按按，大家动手做元宵。
比一比，赛一赛，元宵游戏多好看。
《元宵节》
元宵节，月亮圆。圆圆元宵黏又甜。
观花灯，踩高跷。大街小巷真热闹。
宝宝对着月亮笑，又是一年春来到。
《十五元宵》
十五的月亮园又园，十五的汤圆甜又甜。
十五的鞭炮响响响，点着烟花把歌唱。
十五的灯笼亮亮亮，拿着火烛把迷想。
《元宵好》
元宵好，元宵妙元宵好吃呱呱叫
赏花灯，猜灯谜，欢天喜地闹元宵。
《正月十五》
正月里来正月正，正月十五挂花灯,
耍狮子舞大龙，圆圆的汤圆碗里盛,
你一口我一口，甜美的生活好心情。
《元宵节》
窗外月儿圆又圆，全家欢聚吃汤圆。
正月十五元宵节，家家户户庆团圆。
《元宵儿歌》
元宵节，月亮圆，圆圆元宵粘又甜。
观花灯，踩高跷，大街小巷真热闹。
《元宵灯》
元宵灯，真热闹。看花灯，吃元宵。
飞机灯，飞得高，兔子灯，拉着跑。
小朋友拍手笑，快快乐乐真热闹！
宿迁金陵名府实验幼儿园祝大家元宵节快乐！
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