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作为传统节日，元宵节吃汤圆、赏花灯已经成为习俗，十堰各地独具特色的年俗活动也成为市民最期待的元宵“大餐”。今年我市各地有哪些特色活动？

秧歌巡游赏灯猜谜2月23日（正月十六）郧阳区城区活动介绍

正月十六白天，郧阳区将开展秧歌大巡游活动，当地余名秧歌爱好者将组成秧歌队，在郧阳区城区开展大拜年和大巡游展演。

夜间，郧阳文化广场将展出余盏具有郧阳特色的各式灯笼，并开展趣味灯谜竞猜活动，游客还可以领到小奖品。

武当祈福欣赏道乐2月22日、23日（正月十五、十六）武当山紫霄宫、武当山特区文化广场活动介绍

正月十五元宵节，又称“上元节”，是道教“三官”——天官、地官、水官中天官的生日，为天官赐福之日，每年武当山紫霄宫都要举行祈福法事，今年也不例外。游客不仅可以祈福，还能欣赏国家级非物质文化遗产“武当宫观道乐”。

正月十六，武当山特区文化广场还将举行第三届民间锣鼓大赛，众多民间锣鼓队同台竞技，游客可以欣赏到气势豪迈、威武雄壮的锣鼓表演。

登山踏春寻梅2月23日（正月十六）郧西五龙河景区活动介绍

五龙河景区正月十六举办迎新春“五龙河杯”登山竞赛活动，获胜者有丰富奖品。当日10时至14时景区免门票。

今年元宵节正值五龙河腊梅节，到五龙河还能漫步腊梅花丛，踏春寻梅，欣赏初春的美丽风光。

体验竹溪独特民俗2月22日、23日（正月十五、十六）竹溪新洲集镇、汇湾镇活动介绍

2月22日在新洲集镇广场“闹元宵”，届时将有玩船灯、耍狮子、篝火晚会等活动。

2月23日，楠木寨景区将举行“游百病”启动仪式，还有登级采楠天梯，祈福广场品“龙井水·三盛茶”，抬花轿、玩犟驴以及过“福”“禄”“寿”三桥等活动。

2月22日，汇湾镇曾家寨景区将举行“闹元宵、看花灯”活动，景区内将有各种花灯秀，游客可以赏花灯、猜灯谜，还有竹溪民俗风情皮影戏、船灯、舞龙、舞狮，以及集体吃汤圆、惊喜大抽奖、篝火狂欢等活动。

龙灯舞狮彩船腰鼓2月20日、22日（正月十三、十五）房县城区活动介绍

明日上午，房县将举行文艺大巡游，龙灯、舞狮、彩船、秧歌、腰鼓等队伍穿街过巷，以载歌载舞的方式辞旧岁、迎新春。

正月十五夜间，诗经文化广场将举行元宵节焰火晚会，给观众带来火树银花的视觉盛宴。

猜完灯谜，看完舞狮子，元宵节必不可少的就是吃汤圆和元宵了。so，问题来了，你还以为元宵和汤圆一样吗？别再把汤圆当元宵啦。

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“滚”出来的北方元宵

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元宵是以馅为基础制作的。一般会把馅放在盛有糯米面的大笸箩里来回摇动，直至馅儿的外面滚上一层厚而均匀的糯米外衣，元宵便可成形下锅了。元宵煮后，汤较浓郁，似糯米面粥，表皮松软，馅料硬实有“嚼劲”，果香米香浓郁。

元宵最常见的吃法就是水煮，水煮能充分将元宵的香浓甜糯表现出来。除了水煮之外，元宵还有炸、蒸、烤、拔丝等做法。

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“包”出来的南方汤圆

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汤圆的做法有点像包饺子。先把糯米面和好、醒透，捏成片儿，把馅儿包在里面，双手边转边收口做成汤圆。汤圆煮后，表皮儿光滑、口感细腻，馅儿里水分多，咬破的那一刹那，馅儿会像流沙一样流出来。此外，汤圆煮出来的汤比元宵清亮。

汤圆由于皮薄馅多，比元宵柔软许多，吃法比较单一，一般就是水煮。

温馨提示：元宵和汤圆均以糯米和糖为主，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分和固态油脂也不少。如果要吃，一定要相应减少主食数量并少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

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元宵汤圆傻傻分不清

到底如何区分？

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元宵和汤圆都是用糯米粉做皮，且常采用芝麻、白糖等做馅料，因此容易让人混淆，但它们在制作工艺和吃法上还是有很大区别。现在超市里卖的大多是汤圆，很多人都会误当成元宵。

那么，到底应该怎么区分两者呢？

一、观察外形：元宵的外形比汤圆大而硬实，表皮也比较厚实粗糙，可以明显观察出糯米粉的形态；汤圆表皮光滑，外形小而柔软，表皮薄而陷大。

二、注意品牌和包装标注：很多品牌卖的都是汤圆，元宵一般出现在北方，而且多是散装售卖。购买时可以仔细观察包装上的标注。

温馨提示：元宵和汤圆的储存方法也不同。汤圆制作多经过速冻工艺，储存时也需冷冻，保质期一般在三个月以上，冷冻后味道变化不大；元宵外层的干糯米粉容易吸水，冷藏后味道会变，因此元宵多为现做现卖，保质期多为三两天。

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你究竟适合吃元宵还是汤圆？

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元宵和汤圆里的糯米营养丰富、温补强壮，对食欲不佳、腹胀腹泻有缓解作用，但缺点是黏腻难化。尤其馅料不同，适宜的人群不同。因此，了解自身体质状况，选择适合自己的健康馅料尤为重要。不论你是什么体质，是吃元宵还是汤圆，都要记得吃得适量，避免肠胃不消化哦！

特殊人群需注意

很多糖尿病患者对无糖元宵汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，元宵汤圆中的糯米粉就可使血糖升高，甚至与蜂蜜白糖相差无几。如果担心血糖问题，只要少吃就好，不要迷信无糖产品。

不论是汤圆还是元宵，都喻意团团圆圆，作为节日的传统小吃，既饱口福，又应节日，只是需要记住：汤圆或元宵，虽然美味，但不要贪吃哦。

来源/十堰晚报、泰康在线

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